19.11.2015 ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCENIA PALENIA TYTONIU
23 listopad, 2015
Każdy dzień bez papierosa zbliża Cię do celu.
Informuj wszystkich o swoim sukcesie, ciesz się nim.
Jeżeli chcesz, możesz notować, że jesteś coraz bliżej ostatecznego celu.
● Sporządź kalendarz na pierwsze 90 dni bez papierosa. Skreślaj każdy dzień, zaznaczając obok zaoszczędzoną kwotę, sprawdzaj, czy nastąpiła poprawa Twojego zdrowia.
● Ustal termin, po którym zebrane w ten sposób pieniądze przeznaczysz na jakiś cel.
● Na każdy dzień miesiąca, w którym rzuciłaś(eś) palenie, zaplanuj coś przyjemnego.Co jakiś czas notuj nowe powody, dla których jesteś dumna(y), że rzuciłaś(eś) palenie. Następnie zapisz je na kartce i powieś w widocznym miejscu.
Ciesz się swoim sukcesem. Powodzenia!
Zespół ds. profilaktyki
